孩子在長(zhǎng)大的過程中需要營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，生活中，孩子的健康成長(zhǎng)真的讓爸爸媽媽們操碎了心，爸爸媽媽總會(huì)時(shí)不時(shí)的念叨：“孩子今天的營(yíng)養(yǎng)夠了嗎？要不要再添加一點(diǎn)維生素？寶寶今天吃的夠不夠啊會(huì)不會(huì)少了？”等等。牛奶對(duì)孩子來說是非常好的東西，牛奶便宜又好喝是很好的補(bǔ)鈣的東西，但是有的孩子不喜歡喝牛奶，這個(gè)時(shí)候有什么方法可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢？
可以多吃些鈣含量高的食物，比如蝦、雞蛋、奶酪、豆制品、新鮮的水果蔬菜，年齡較小的寶寶可以把食物適當(dāng)處理一下，方便寶寶進(jìn)食。其次還可以吃一點(diǎn)鈣片，也可以起到補(bǔ)鈣的作用。
再者就是要多曬太陽(yáng)，即使身體里有鈣，如果不曬太陽(yáng)，不補(bǔ)充維生素D，那么鈣也不能很好的被人體吸收，補(bǔ)再多也無濟(jì)于事，曬曬太陽(yáng)還是很有必要的。
牛奶中主要的營(yíng)養(yǎng)成分就是鈣類和豐富的蛋白質(zhì)，還有一定的脂肪。在平時(shí)的生活中，這幾種元素都很好攝取，豐富的蛋白質(zhì)在肉類中、雞蛋清中、魚類中、都很豐富。而且也是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、鈣類、在很多食物中也含有。
如果感覺小孩子在生長(zhǎng)期中，需要補(bǔ)充大量的鈣，可以選擇一些口服類維生素d鈣，作為額外的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
也可以通過其他方式補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，每天喝500克的酸奶，吃一些奶片和奶酪。
適量的喝豆?jié){也是不錯(cuò)的，還可以通過食物來補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，比如每天吃一個(gè)雞蛋，多吃魚蝦，豆腐等。
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